Специалисты рекомендуют есть понемногу, но чаще, чтобы интервалы между приемами пищи были не более 3 часов. Тогда вы не доводите свой организм до сильного голода, а значит и наедаетесь меньшими порциями. Благодаря частым приемам пищи организму нет необходимости «запасать» еду на голодные времена, поэтому еда не превращается в жировые запасы. Так что же можно есть в этих 3-часовых интервалах, когда перекусывать приходится буквально «на бегу»? Понятно, что речь идет о полезных для здоровья перекусах.
