Первая помощь при высоком давлении. Способы, которые помогут снизить давление

Сразу хочется сказать, что если давление поднялось очень резко и до показателя 180+, то вы вряд ли сможете самостоятельно его снизить, так как будете просто не в состоянии, в таких случаях лучше вызывать скорую, либо просить об этом прохожих или родственников.

Что это за способы?

Массаж

Тут есть много областей, которые надо массажировать, чтобы снять давление. Это уши, затылок, лоб, виски и шея.

Массаж проводится лёгкими круговыми движениями по часовой стрелке, без нажатий на область, которую массируете.

Также можно вместо массажа делать растирающие движения, но это подходит только для ушей. То-есть нужно прижать руки к ушам, но не плотно и делать движения вверх и вниз до момента пока уши не покраснеют.

Дыхательная гимнастика

Тут есть много различных техник, но хотелось бы рассказать про технику 5-7-5

Что это означает?

Делаете глубокий вдох на протяжении 5 секунд, затем задерживаете дыхание на 7 секунд и делаете выдох на протяжении 5 секунд. Повторить следует 3 раза, если не сбивается, то можно сделать чуть больше повторений.

Разгон кроообоащения

Здесь наиболее эффективным будет тёплая ванна или банька, но только не надо делать сильную жару, как в ванной, так и в бане, иначе вы просто навредите себе. Температура должна быть не более 30 градусов, и не обязательно полностью погружаться в ванну, достаточно просто подержать в тёплой воде руки либо ноги от 5 до 10 минут.

Но этот способ подойдёт только если проблема произошла дома, а чаще всего люди сталкиваются с этим на улице.

Замедление сердечного ритма

Это можно сделать при помощи охлаждения организма.

Если вы находитесь дома, то с получением холодной воды проблем не возникнет и вы с лёгкостью сможете намочить полотенце и приложить его ко лбу.

Также можно прикладывать к шее, окунать руки в холодную воду на 5-10 минут.

Если вы находитесь на улице, то тогда придётся купить бутылочку холодной воды, с этим проблем возникнуть не должно и также намочить платок или салфетку, в зависимости от того, что у вас есть, и приложить ко лбу, к шее и растереть по рукам.

Важно! Все советы описанные в этой статье не являются официальными способами лечения, хоть они и помогают, но организм у каждого разный и здоровье тоже разное, поэтому кому-то эти способы могут помочь, а кому-то навредить, моя статья написана в ознакомительных целях и не призывает вас заниматься самолечением, так как повышенное давление является болезнью, то необходима консультация со специалистом, который назначит грамотное лечение, а если давление поднялось резко, то самый оптимальный вариант это вызвать скорую.

Источник: zen.yandex.ru