Роспотребнадзор РТ рассказал, каких продуктов следует избегать для сохранения здоровья сердца

Здоровье сердца и сосудистой системы - один из самых важных аспектов общего благополучия человека. Чтобы сохранить его, важно избегать некоторых продуктов. Рекомендациями поделился Роспотребнадзор РТ.

1. Транс-жиры содержатся в маргарине, фастфуде и выпечке. Они повышают «плохой» холестерин. Насыщенные жиры есть в жирном мясе и молочных продуктах, пальмовом и кокосовом масле — они тоже вредны для сосудов.
2. Соль повышает давление, а сахар приводит к лишнему весу и диабету.
3. Алкоголь всегда вреден для сердца, безопасной дозы не существует.
4. Обработанные продукты и полуфабрикаты обычно содержат много соли, сахара и вредных жиров, но мало витаминов.
5. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса. Готовьте дома из свежих ингредиентов — это поможет снизить риск болезней сердца.

Ранее мы сообщали, что Роспотребнадзор РТ поделился правилами весеннего рациона.