Альметьевские пенсионеры внесли секреты крепких костей в «Сберкнижку здоровья»

Как предотвратить развитие остеопороза. И что делать, если болезнь все же появилась. На эти вопросы ответил врач-невролог на встрече с пенсионерами в центре «Ветеран». Занятие было приурочено к Всемирному дню борьбы с остеопорозом, который ежегодно отмечается в октябре.

Заболевание распространено у людей пожилого возраста и является основной причиной частых переломов костей. С возрастом их плотность снижается, уменьшается прочность. Это нормальные возрастные изменения, но у некоторых людей они возникают раньше и идут интенсивнее. О том, как противостоять этому заболеванию и остановить его развитие, говорили на встрече.

- Как двигаться, какие упражнения выполнять, что можно и что нельзя. Человек может волне перестроиться, - считает Дамир Вафин, невролог-вертеброневролог ЛДЦ «Здоровье».

- Мы решили наше занятие назвать не просто «Школа пациентов», а «Сберкнижка здоровья». Чтобы все знания мы складывали в эту сберкнижку, пользовались и делились каждый день, - пояснила Надежда Царева, зам. председателя Совета ветеранов АМР.

Здесь же специалисты центра медпрофилактики измеряли давление. Также все желающие могли сдать анализ крови на наличие сахара и холестерина. Чтобы эти показатели были в норме, необходимо правильно питаться. Об этом тоже говорил на занятии.

- Я бы порекомендовал где-то хотя бы 2-3 раза в неделю рыбу в рацион включать. Потому что она очень полезна, - советуют медики.

В завершение с участниками провели интересную викторину. Им необходимо было отделить полезные продукты от тех, которые врачи употреблять не рекомендуют.

Лучше всего иметь сбалансированную диету, построенную на основе пищевой пирамиды. Особенно важно убедиться в том, что вы получаете необходимое количество кальция и витамина D, как из пищи, так и из пищевых добавок.

- И люди активно участвуют в этом процессе. Не ориентируется только на какие-то врачебные назначения, а на понимание своего образа жизни, своего состояния. И как сделать так, чтобы их здоровье осталось долголетним, эффективным и жизненная активность дальше поддерживалась, - отметил Дамир Вафин, невролог-вертеброневролог ЛДЦ «Здоровье».

Также на встрече говорили о профилактике инсульта. Всемирный день борьбы с этим заболеванием отмечается 29 октября.

Эдуард Прокопьев, Чулпан Мосолова, Альметьевск ТВ

Подписывайтесь на нас в любимой соцсети!