Жительница Альметьевска занялась йогой на пенсии

О том, как укрепить здоровье и забыть о походах к врачу, рассказала инструктор йоги для возрастных любителей фитнеса Валентина Вершинина.

– Мы с вами – молодые, красивые, щедрые и милосердные, – декламирует в конце занятия преподаватель по йоге для ветеранов Валентина Ивановна Вершинина. В спортивном зале футбольного клуба «Алнас» они встречаются два раза в неделю, и поклонников таких упражнений становится всё больше.

Йогой Валентина Ивановна увлеклась в 62 года, практически сразу, как вышла на заслуженный отдых. Она рассказала, что главную роль в этом сыграл грамотный наставник, который старался не только укрепить их мышцы, но и работал над обретением душевного равновесия группы. Но в какой-то момент тренеру, уже пожилой женщине, стало сложно добираться из деревни в город, и она выбрала себе преемника – вести занятия стала Валентина Вершинина.

– Я и раньше ходила на них с радостью, а теперь это чувство возросло в несколько раз от того, что могу принести пользу другим. Это же укрепляет здоровье. Во всяком случае, таблеток я не знаю. Считаю, что йога очень хорошо подходит именно представителям старшего поколения. Всё выполняется медленно или в статике, чтобы не навредить. 

Кроме того, здесь мы находим общение и новых друзей. Дома сидеть – тоска. У многих уже нет мужей, и остаются они наедине с телевизором. Занятия сплачивают, и девчонки вместе начинают путешествовать, ходить на концерты, городские мероприятия, заглядывают друг к другу в гости. Я сама с такими классными и замечательными людьми познакомилась, что Бога благодарю каждый день, – поделилась Валентина Ивановна.

Пенсионерка уверена, что нужно всеми силами продлевать молодость. А для этого необходимо категорически запретить себе лежать на диване и жаловаться на жизнь. Этому её научили долгие годы работы в детском саду.

По словам Валентины Вершининой, педагоги не могут сидеть на месте, они всегда в творческом поиске. А движение и есть жизнь. Помимо этого, человек должен чувствовать себя нужным и полезным, оставлять отпечаток своих трудов в судьбах других людей.

– Знаете, встретила своего бывшего воспитанника – Володю Пиянзина. Он мне сказал, что стал художником, потому что я когда-то смогла его заинтересовать. Так и сказал: «Мне так нравилось с вами рисовать, что я пошёл учиться в художественное училище». Сейчас преподаю йогу и получаю удовольствие от прогресса своих подопечных, от их улыбок, – отметила Валентина Ивановна.

Занятия и правда пользуются популярностью. Сейчас группа насчитывает около 40 человек. Есть как новички, так и постоянные участники. Любовь Ильина уже больше десяти лет посещает йогу. По её заверениям, это помогло ей обрести хорошую физическую форму.

– Когда работала, всегда было очень высокое давление. Сейчас мне 73 года, а тонометр показывает «120 на 80». К тому же здесь я похудела почти на 20 килограммов, полна энергии и сил, – заметила Любовь Ильина.

А вот Гульфира Ахметзянова в тот день посетила лишь второе занятие, но ей уже всё очень понравилось:

– Мне было очень плохо после смерти мужа, и соседка посоветовала развеяться, сходить на йогу. На занятиях мне действительно стало гораздо лучше: получила такой заряд энергии, прямо жить хочется.

Валентина Вершинина увлекается не только спортом. Ещё одна её страсть – рисование. Учиться изобразительному искусству она также пошла лишь на пенсии. Окончила художественную школу, нашла там подругу и теперь они вместе развиваются в мастерстве акварельной живописи.

Валентина Ивановна советует всем пенсионерам не сидеть в четырёх стенах, а двигаться, находить занятия по душе и радоваться жизни. 

– В нашем городе всё для этого есть. Танцуй, рисуй, занимайся спортом, гуляй в красивых парках, но не замыкайся в себе. Нельзя заниматься только внуками и уборкой, находите время для себя любимых, для радости, – советует Валентина Вершинина. 

Валентина Вершинина советует всем пенсионерам не сидеть в четырёх стенах, а двигаться, находить занятия по душе и радоваться жизни. 

Публикация создана при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций.