Помощь в сохранении ясного ума

Впервые в Альметьевске реализуется масштабная программа по профилактике деменции и поддержанию когнитивных функций старшего поколения. Руководитель проекта и автор программы Наталья Ландышева семь лет успешно обучает детей ментальной арифметике и технике быстрого счета. За годы работы ее аудитория значительно повзрослела – теперь методика, которую часто называют «фитнесом для мозга», адаптирована под разные возрастные группы и особенности развития.

Создание курса для пожилых людей началось с реальной истории. Несколько лет назад на занятия с внуком пришла бабушка: помогая с уроками, она увлеклась абакусом и нейрогимнастикой. Вскоре женщина заметила, что стала лучше запоминать и концентрироваться. Этот случай и вдохновил на запуск полноценной программы. Методика учитывает возрастные особенности и строится на трех направлениях:

• Ментальная арифметика на абакусе: тренирует логику, когнитивные функции и служит профилактикой деменции и болезни Альцгеймера.
• Нейромоторика: упражнения на координацию и межполушарное взаимодействие.
• Нейрогимнастика: специальные комплексы для стимуляции мозга. Регулярные занятия улучшают память, внимание, скорость реакции и многозадачность.

– С каждым разом чувствую, как и скорость реакции меняется в лучшую сторону, и настроение. Я давно хотела попробовать подобные занятия, но ничего подобного для пенсионеров не было или было недостижимо дорого. Поэтому, как только я услышала о том, что в нашем городе появился такой «кружок», и тем более для всех, а не только ветеранов конкретных организаций, я немедля записалась, – поделилась шестидесятипятилетняя ученица Фирдаус Амерханова.

Не менее важен и социальный эффект: на занятиях пенсионеры общаются, находят единомышленников и заводят друзей. Участники так активно делятся впечатлениями со знакомыми, что группы переполнены – число желающих уже почти вдвое превысило план. Потенциальные ученики постоянно звонят и пишут с просьбой внести их в лист ожидания.

– Увидела объявление, с удовольствием пришла, очень интересно, мозги кипят. Следуешь за преподавателем. И дома, главное, тренируешься, и замечаешь, что у тебя получается, и на скорость все быстрее и быстрее. Спасибо, что организовали для нас, взрослых, это очень приятно. Нам тоже хочется радоваться успехам, нового чего-то достигать. Если это будет на постоянной основе, мы с удовольствием будем ходить, потому что, когда все время сидишь дома, наступает депрессия, – добавила шестидесятилетняя Римма Сафина.

Успех курса очевиден, и перед организаторами встала новая задача. Чтобы принять всех желающих и сохранить качество обучения, нужно расширять действующие группы и открывать новые. Команда уже подыскивает дополнительные площадки и инструкторов, чтобы как можно больше людей старшего возраста смогли освоить эту эффективную методику.

– Главное – выполнять упражнения регулярно, – подчеркивает Наталья Ландышева. – Наш мозг способен развиваться в любом возрасте. Мы видим, как у наших учеников загораются глаза, как возвращается вкус к жизни и уверенность в своих силах. И мы надеемся дать эту возможность каждому, кто к нам обращается.

В планах – не только уроки. Чтобы поддержать интерес и бодрость духа, будут проводиться развлекательные мероприятия, в частности, баттлы по ментальной арифметике между поколениями. Соревнования, где пенсионеры смогут состязаться в счете с внуками, станут не только отличной тренировкой для ума, но и ярким событием, укрепляющим семейные связи.

ТЕКСТ: Тимур Туманов

ФОТО: предоставлены Натальей Ландышевой