Врачи Татарстана подготовили советы для постящихся в Рамазан

Врачи напоминают, что больным людям, особенно страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, поститься не рекомендуется. Отмечается, что во время поста из организма человека с потом уходит большое количество воды и микроэлементов, что в свою очередь приводит к нарушению водно-электролитного баланса, сгущению крови, кислородной недостаточности у больного.

Также республиканские врачи рекомендуют держащим пост после захода солнца начинать прием пищи с фруктов, овощей и фиников. Также рекомендуется есть мясо и рыбу, отдавая предпочтения нежирным сортам, и кисломолочные продукты, восполнять дефицит воды. Дополнительно, отмечают врачи, нужно принимать витаминные комплексы с минералами.

Тем, кому врачи назначили лекарственные препараты, не рекомендуется прерывать их регулярный прием.

А вот от физических нагрузок в жаркое время дня медики советуют воздержаться: не следует посещать спортивные залы, фитнесы, бани, сауны, нужно ограничить работы на садовых участках.

Отдельное внимание необходимо уделить одежде: во время поста рекомендуется носить светлую одежду из натуральных тканей и не ходить с непокрытой головой под солнцем.

Источник: http://www.tatar-inform.ru