Как справиться с болью от предательства: 5 здоровых способов

Переживание предательства – процесс непростой и болезненный. Но нельзя затягивать его, иначе последствия могут просто раздавить вас. Ведь переживания, которые возникают на его фоне, способны ранить очень сильно и очень долго. 

1. Поговорите с тем, кто вас предал

Взгляд разных людей на одни и те же события может очень отличаться. И то, что для вас выглядит очевидным и злонамеренным предательством, для других может выглядеть, скажем, чередой обид и недопониманий. Именно поэтому крайне важно честно и открыто поговорить с человеком, которого вы считаете предателем. 

Дайте ему возможность объясниться и оправдаться перед вами. К чему копить внутри злость, боль и раздражение, если есть вероятность того, что кажущееся вам «предательство» было всего лишь следствием серьезного недопонимания с вашей стороны (или со стороны вашего обидчика). 

2. Не поддавайтесь жажде мести

Иногда предательство причиняет настолько сильную боль и вызывает настолько бурные эмоции, что человека охватывает неконтролируемая жажда мести.

Но какую бы сильную боль и ненависть вы ни испытывали, не поддавайтесь этим чувствам! Месть не решает сложившейся проблемы. Более того, это лишь растягивает испытываемую боль и замедляет исцеление.

Стремление к мести подобно желанию сорвать корочку с едва начавшей заживать раны: оно лишь вновь разбередит вашу эмоциональную рану и причинит новую, совершенно ненужную боль. И чем сильнее вы будете стремиться отомстить, тем с большей вероятностью пронесете эту боль через всю оставшуюся жизнь — даже если ваша месть будет успешной. Особенно если она будет успешной.

3. Попытайтесь хорошенько выспаться, а подумать о случившемся поутру

У сна целебные свойства. Когда вы чувствуете печаль, зачастую от нее можно избавиться, просто хорошенько выспавшись. И даже если этого не произойдет, то, по меньшей мере, когда вы выспитесь, у вас будет куда больше сил и энергии для того, чтобы попытаться справиться с проблемами.

То же самое относится и к предательству. Если вам случилось столкнуться с предательством близкого человека, и вы очень злитесь, просто ложитесь спать. Когда проснетесь, то сможете взглянуть на ситуацию куда более реалистично.

4. Побудьте наедине с самими собой

Лучше максимально избегать любых контактов с человеком, виновным в этой ситуации. Что это означает? Ну, прежде всего, вы не должны с ним ни видеться лично, ни писать ему сообщения, ни заглядывать на его страницы в социальных сетях каждые 5 минут. Не ищите с ним контактов, и побудьте наедине с самими собой.

Если же инициатива контакта исходит не от вас, а от вашего обидчика, то спокойно и вежливо скажите ему, что в ближайшее время хотите побыть одни, чтобы справиться с последствиями того, что он сделал. Попросите его уважать принятое вами решение и оставить вас в покое, пока сами не решите иначе.

Поверьте, пройдет совсем немного времени, и яркое пламя злости в сердце утихнет, оставив по себе лишь тлеющие угольки. И когда это произойдет, вы будете находиться в куда лучшем положении для того, чтобы четко и ясно обдумать случившееся и решить, что делать дальше.

5. Попросите о помощи

Никогда не недооценивайте силу правильно выстроенной сети поддержки. Неважно даже, из скольких людей она состоит — из одного человека или из десяти. Как бы то ни было, если, столкнувшись с предательством, вы нуждаетесь в эмоциональной, физической или социальной помощи, не стесняйтесь просить о ней у ваших друзей… Но для этого окружите себя людьми, которым можете доверять, и позвольте им озвучивать свое мнение и взгляд на сложившуюся ситуацию. Многие люди, столкнувшись с предательством, замыкаются в себе, что, в свою очередь, не дает близким людям помочь.

Источник