Безалкогольные энергетики: пить или не пить

Причем боец этот был нужен команде и завтра, и послезавтра. Поэтому я задумалась не только над тем, какую пользу ему принесет энергетический напиток, но и над тем, не будет ли от него вреда. И не поленилась изучить тему. Делюсь полученной информацией. Ее источник – Портал о здоровом образе жизни – официальный ресурс Минздрава РФ, заслуживающий доверия.

Итак, энергетические напитки предназначены для «экстренных» случаев. Например, как в нашем случае, когда организму приходится работать ночью или сверхурочно.

В энергетических напитках содержится большое количество поддерживающих, возбуждающих и питательных веществ:

– кофеин, его в пол-литровой банке приблизительно столько же, сколько в таком же объеме кофе,

– витамины (почти суточная доза),

– глюкоза, питающая головной мозг,

– аминокислота таурин, улучшающая энергетические процессы.

Таким образом, банка энергетика помогает сохранить бодрость и работоспособность на 2-3-4 часа. Вроде бы все в порядке?

В принципе, так и есть. Однако есть ограничения. К примеру, безопасность таурина не доказана для детей, подростков и беременных женщин, а, значит, энергетики им принимать не стоит.

Кроме того, не стоит их употреблять людям с проблемами с сердечнососудистой и нервной системами, глаукомой, повышенной возбудимостью.

Кроме этого, существует медицинское ограничение на дозу энергетика: безопасной для взрослого человека считается одна банка напитка в день.

Поэтому нужно помнить: если нет противопоказаний, взрослый человек может в случае необходимости выпить одну банку безалкогольного энергетического напитка в день.

Мария Захарова, Альметьевск ТВ