«Зеленый Фитнес» приглашает альметьевцев на занятия

28 января в зале стадиона «Алнас» пройдет сдача 8 норматива по упражнению «Челночный бег 3х10». Челночный бег развивает у человека дополнительные качества как выносливость, быстрота реакции и ловкость. Дополнительные качества вырабатываются благодаря специфике челночного бега: повторяющиеся движения в противоположном направлении с резким изменением направления движения в конце промежуточной дистанции.

Кроме того на тренировке будет, возможность посоревноваться со своими друзьями в выносливости на специальном турнике с вращающимся грифом и проверить уровень ловкости прокатившись на велосипеде с обратным рулем.

Когда: 28 января в 10:00
Где: спортивный зал стадиона «Алнас»
Вход свободный, с собой вторая обувь

Норматив:
Норматив по упражнению «Челночный бег 3х10».
- Женщины: 10 секунд
- Мужчины: 9 секунд
- Команды: Наименьшее количество времени (в сумме всех участников)

В программе:
- Общая разминка
- Сдача нормативов по категориям
- Upperbody (комплекс на верхнюю часть туловища) + TNT (ноги)
- Детская зона