Специалисты объяснили, почему нельзя пить ледяную воду в жару и чем это грозит

В жару очень важно правильно пить воду, чтобы не перегреться и не получить солнечный удар. Об этом напомнил Роспотребнадзор РТ.

Если игнорировать жажду, быстро наступает обезвоживание. Это вызывает сонливость, сильную головную боль и мешает организму охлаждаться через пот. В итоге можно заработать настоящий тепловой удар.

Чтобы этого избежать, нужно соблюдать пару простых правил:

• Забудьте про газировку. Сладкие напитки только усиливают жажду. Лучше пейте чистую воду или несладкий чай.
• Не пейте ледяное. Ледяная вода — это шок для горла и желудка. Вода должна быть прохладной, но не холодной.

Особое уделите внимание детям. На жаре они так увлекаются играми, что забывают пить сами. Обязательно дайте ребенку его личную бутылку с водой и договоритесь делать глотки каждые 20–30 минут.