Как соблюдать Уразу, когда температура воздуха поднимается выше 30 градусов?

Правоверные мусульмане советуют в последний прием пищи перед рассветом употреблять много жидкости: чистую воду, компоты и морсы из сезонных ягод, зеленый чай и ни в коем случае не есть пищу, обильно приправленную специями - они возбуждают аппетит и вызывают жажду. Вечернее разговение традиционно начинают со свежих или сушеных фиников, воды или молока, затем легкий бульон, овощи и мясные блюда на пару, свежие овощи и фрукты. Не рекомендуется употреблять копчености, жареную и жирную пищу. В течение дня воздержаться от длительного пребывания на солнце, надевать легкую, светлую одежду из натуральных тканей.