Эксперт КФУ рассказал, как правильно посещать баню зимой

Эксперт Казанского федерального университета рассказал, как правильно посещать баню зимой и кому стоит быть осторожнее. Информацию опубликовала пресс-служба университета. По словам сердечно-сосудистого хирурга Сейфедина Хизриева, зимой баня — это прежде всего глубокий прогрев организма, поэтому важно сначала разогреться, а уже потом париться. Оптимальная температура — 70–80 градусов, первое посещение парной зимой может длиться до 30 минут. 

Тепло расширяет сосуды, улучшает кровообращение и активизирует обменные процессы. Исследования показывают, что регулярные походы в сауну могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, помогать при аллергическом рините, болях напряжения и лёгкой депрессии, а также снижать риск внезапной сердечной смерти.

Ныряние в прорубь или снег после парной, по словам врача, подходит только закалённым людям. Для большинства безопаснее плавное охлаждение: отдых в предбаннике, обливание прохладной (не ледяной) водой или недолгое пребывание в бассейне.

Эфирные масла в бане следует использовать только в разбавленном виде. От посещения парной стоит отказаться людям с острыми тромбозами, тромбофлебитом, тяжёлым варикозом, а также в период восстановления после травм.

фото: нейросеть