Альметьевцы присоединились к акции «10 000 шагов к жизни»

Небольшая зарядка и в путь. Разминку для горожан провели подопечные спортивно-оздоровительного клуба. Альметьевцы собрались возле стадиона «Алнас», чтобы поучаствовать в акции «10 000 шагов к жизни». В лидерах движения спортсмены серебряного возраста. Своим примером они доказывают: возраст – это всего лишь цифра. 

«Мы каждый год принимаем участие, нам очень нравится. Вообще мы много ходим, а тут дружно и весело», - поделилась участница акции Рамия Черскова.

Международная акция проводится уже 11 лет. Приурочена она ко дню здоровья. Рекомендации ВОЗ и призывают проходить ежедневно около 5-7 километров для профилактики заболеваний. Гиподинамия, или недостаточная физическая активность приводит к проблемам с сердцем и сосудами, сахарному диабету и даже к атрофии мышц. 

Главное не торопиться и не обгонять друг друга. Организаторы рекомендовали участникам преодолеть дистанцию прогулочным шагом.  На прогулку вышли и бывалые спортсмены. Динар Хафизов с юных лет занимался плаванием, сейчас больше занимается в тренажерном зале. Любовь к спорту он получил по наследству. 

«Родители тоже занимались спортом. Мама- волейболом, папа – легкой атлетикой. Все-таки в здоровом теле здоровый дух, спорт – это важно», -  участник акции Динар Хафизов.

Врачи рекомендуют гулять ежедневно. Можно постепенно увеличивать нагрузку, ориентируясь на своё состояние и рекомендации медиков. Известные 10 000 шагов необходимы для правильной работы организма.

Елена Бауэр, Павел Храмов новости юго-востока