Какие признаки подает организм при дефиците витамина D

Витамин D играет важную роль в человеческом организме, передает rsute.ru. Он способствует нормальному усвоению фосфора и кальция и функционированию нервной системы, укрепляет иммунитет и отвечает за гормональный фон и свертываемость крови.

При дефиците витамина D организм подает следующие признаки:

1. Усталость и вялое состояние. Низкий уровень витамина в крови может привести к постоянно подавленному состоянию. Если раньше человек не замечал подобных ощущений, необходимо сдать анализы на витамин D.

2. Человек очень часто болеет сезонными заболеваниями. При нормальном уровне витамина организм легко может побороть ОРВИ и ОРЗ.

3. Выпадают волосы. Люди, которые думают, что волосы выпадают исключительно из-за стресса, очень сильно заблуждаются. Потеря волос в большом количество может говорить о дефиците витамина D. Стоит помнить, что низкий уровень полезного вещества может привести даже к облысению.

4. Хрупкие кости и боль в спине. Витамин D не только помогает усваиваться кальцию, но и поддерживает состояние костей. Если он будет в недостаточном количестве в организме у ребенка, то может появиться рахит. А у взрослых будут болеть спина и кости.

5. Болят мышцы. Такие спазмы знакомы спортсменам, которые интенсивно занимаются физической нагрузкой. Если человек не ходит в спортзал, но боли появились, то это может говорить также о нехватке витамина D.

Стоит помнить, что нельзя пить витамины без консультации врача. Только после сдачи соответствующего анализа медики могут выявить уровень витамина D в организме человека и назначить прием препарата.