Как противостоять сердечным болезням альметьевцам рассказали республиканские специалисты

Сердце должно быть здоровым – именно оно обеспечивает кровообращение, без которого невозможна жизнь. Чтобы этот двигатель не давал сбой, важно следить за своим здоровьем и знать как можно больше о факторах риска развития того или иного заболевания. 
    
Горький «сюрприз» сердечных капризов 

Главную опасность несёт ишемическая болезнь сердца. Это хроническое заболевание, характеризующееся недостаточным кровоснабжением сердечной мышцы из-за закупорки её основных артерий атеросклеротическими бляшками. Это приводит к кислородному голоданию сердца. 

Примерно половина пациентов быстро обнаруживает у себя этот недуг: часто ИБС проявляется стенокардией, с болями в сердце человек направляется к врачу, где после обследований и узнаёт о своём диагнозе. А вот вторая половина больных может об этом даже не догадываться: они могут прожить с заболеванием много лет, прежде чем оно внезапно и катастрофически всплывёт. Болезнь может проявиться в виде инфаркта миокарда, сердечной недостаточности или внезапной смерти. 

Своевременно выявить возможное развитие заболевания помогает обследование. Благодаря ему можно установить, кто особенно нуждается в профилактике ИБС. В группу риска входят, как правило, люди в возрасте, страдающие артериальной гипертонией, повышением или понижением липидов в крови, сахарным диабетом. К развитию болезни также ведут курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, наследственность. 

Чтобы избежать столкновения с этой болезнью, специалисты рекомендуют:
проанализировать свой образ жизни и исключить всё, что может привести к ИБС: например, отказаться от курения;
пройти обследование, чтобы выявить в том числе физиологические факторы развития заболевания;
не забывать проверять состояние своего организма хотя бы единожды в год и вести здоровый образ жизни;
заниматься физкультурой;
периодически проходить санаторно-курортное лечение.

Помимо прочего, важно контролировать уровни холестерина и сахара, артериального давления, массы тела. Не забывайте и о правильном питании: разнообразьте рацион свежими овощами и фруктами, неочищенными злаками и хлебом грубого помола, молочными продуктами с низким содержанием жира, обезжиренными диетическими продуктами, постным мясом и рыбой. Помните: общее потребление жиров не должно превышать 30% суточного рациона по калорийности! Насыщенные жиры, содержащиеся в говядине, баранине, свинине, колбасах, сливочном масле и прочих, приводят к повышению образования холестерина. 

Высокое давление – это не шутки

Артериальная гипертония – не менее опасное заболевание. Постоянное или периодическое повышение давления более 140/90 ставит под удар не только сердце, но и сосуды. От этого могут пострадать в том числе почки и сетчатка глаз. Вовлечение внутренних органов говорит о том, что болезнь зашла слишком далеко и требуется вмешательство врачей. 

По словам медиков, в группу риска входят курящие и злоупотребляющие алкоголем люди, а также те, кто страдает от избыточной массы тела, потребляет большое количество соли, ведёт малоподвижный образ жизни, неадекватно реагирует на стрессовые ситуации, имеет нерациональный режим труда и отдыха, а также синдром ночного апноэ (храпа). Также развитию болезни могут способствовать наследственность, пол и возраст. Если у человека имеется сразу несколько факторов риска, повышается угроза инсульта и инфаркта миокарда. 

Важно сохранять давление на уровне не более 130/80 мм рт. ст. Для этого следует:
соблюдать рациональный режим труда и отдыха;
больше двигаться: практикуйте 30-45 минут быстрой ходьбы на свежем воздухе;
придерживаться сбалансированного питания по физиологической потребности;
контролировать вес;
научиться уравновешенно реагировать на стресс;
ограничить употребление соли и алкоголя;
бросить курить.
Также не забывайте принимать лекарства, назначенные врачом при артериальной гипертонии. Ещё один надёжный метод профилактики – измерение давления хотя бы единожды в сутки. 

Не терпите боль 

Если заболело сердце, не медлите и вызовите скорую помощь. Боль в сердечной мышце возникает из-за резкого спазма или закупорки питающих его коронарных артерий. Как результат – миокард перестаёт справляться с нагрузкой, возникают недостаток кислорода и боль. Если боль не прекращается, участок мышцы с недостаточным кровоснабжением погибает – развивается инфаркт миокарда. 

Он характеризуется: 
– болью;
– ощущением сжатия, давления, тяжести в центральной части грудной клетки, за грудиной, глубоко в горле. Причём часто оно отдаёт в руку (в основном левую), челюсть и шею; 
– нередко появляются одышка, слабость, тошнота и выраженная потливость. 
При сердечном приступе боль длится больше 5 минут, но предпринять меры по её устранению необходимо раньше. Важно слушать рекомендации врача, но если их не было, специалисты рекомендуют действовать по следующей схеме: 
– нужно сесть или лечь в постель, приподняв при этом голову;
– освободите шею и обеспечьте приток свежего воздуха;
– примите 0,25 г аспирина (таблетку нужно разжевать или проглотить) либо 0,5 мг нитроглицерина (положите под язык. Если это капсула – раскусите и не глотайте);
– если приступ не прекращается больше пяти минут, повторно примите нитроглицерин. 
И главное: не забудьте вызвать бригаду медицинских работников! 

Жизнь после приступа

Если инфаркт уже с вами произошёл, обязательно пересмотрите свои привычки, поскольку есть высокий риск развития новых осложнений!

Перенёсшему приступ предстоит длительная медикаментозная терапия. Также необходимо неукоснительно следовать рекомендациям по улучшению образа жизни под контролем врача.

По рекомендациям медиков, для вторичной профилактики инфаркта миокарда следует:
прекратить курение, поскольку у курильщиков риск получить сердечный приступ в два раза больше, чем у тех, кто не курит;
соблюдать диету и контролировать массу тела. Рекомендовано разнообразить питание, ограничить калорийность пищи, снизить потребление жиров, увеличить потребление фруктов, овощей, злаков, рыбы, постного мяса, обезжиренных молочных продуктов. При повышенном артериальном давлении уменьшить количество потребляемой соли;
оставаться физически активными;
контролировать АД;
следить за уровнями холестерина и глюкозы в крови. 
Берегите себя и заботьтесь о здоровье своевременно! 
Подготовила Таня ШАМБЕР