Диетолог рассказал, как проще всего похудеть

Как и в случае с холестерином, если уровень висцерального жира слишком большой, то возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Диетологи открыли оптимальные способы сжигания жира, сообщает Медикфорум. 

«Один из наиболее важных элементов похудения включает в себя, вопреки мнению, участие в действии, не требующем никакого движения. Недостаток сна может повредить способности человека похудеть. Для оптимальной потери веса рекомендуется в среднем от семи до девяти часов», – рассказал диетолог-нутрициолог Игорь Строков.

Кроме этого, более качественный сон в течение долгого периода помогает сдержать лишний вес после его потери.

Что касается занятий спортом, то, согласно исследованию, проведенному в США, лучшее время для похудения – утро, а для упражнений с целью наращивания мышечной массы – вечер.

Также согласно исследованию, женщины сжигают больше жира во время того, как занимаются утренними упражнениями, а мужчины – вечерними.