Реклама
Более качественный сон в течение долгого периода помогает сдержать лишний вес после его потери.
Как и в случае с холестерином, если уровень висцерального жира слишком большой, то возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Диетологи открыли оптимальные способы сжигания жира, сообщает Медикфорум.
«Один из наиболее важных элементов похудения включает в себя, вопреки мнению, участие в действии, не требующем никакого движения. Недостаток сна может повредить способности человека похудеть. Для оптимальной потери веса рекомендуется в среднем от семи до девяти часов», – рассказал диетолог-нутрициолог Игорь Строков.
Кроме этого, более качественный сон в течение долгого периода помогает сдержать лишний вес после его потери.
Что касается занятий спортом, то, согласно исследованию, проведенному в США, лучшее время для похудения – утро, а для упражнений с целью наращивания мышечной массы – вечер.
Также согласно исследованию, женщины сжигают больше жира во время того, как занимаются утренними упражнениями, а мужчины – вечерними.
Увидели или узнали что-то интересное? Сообщите об этом журналистам ЮВТ-24: almet-tv@mail.ru или + 7 917 255 40 26
►Узнавайте все новости первыми – подпишитесь на телеграм-канал ЮВТ-24!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа