Диетолог назвала безопасную норму яблочных зерен в день

Диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» рассказала, что яблочные семечки полезны для здоровья и содержат жирные масла. По её словам, безопасно съедать в день около трёх-пяти зёрен, чтобы получить антиоксиданты и улучшить пищеварение.

Специалист также напомнила о пользе самого фрукта: яблоки богаты железом, которое поддерживает уровень лейкоцитов в крови. Кроме того, растительная клетчатка в их составе отлично очищает зубы от налёта, стимулирует дёсны и помогает предотвращать заболевания полости рта.