Врач РКБ дал советы по безопасной тренировке в спортзале

Врач из РКБ Рамиль Салихов рассказал, как заниматься спортом без травм и боли. По его словам, главная причина проблем — резкие нагрузки без разминки. Об этом сообщил «Татар-информ».

Медик советует начинать тренировки постепенно и обязательно под присмотром тренера, который поможет правильно распределить вес. Особенно это важно для молодежи, которая часто перегружает себя на энтузиазме.

Для пожилых людей основные риски связаны с возрастными изменениями суставов. Врач напоминает: даже перед легкой пробежкой тело нужно разогреть, чтобы не получить травму связок или мышц. Напоминаем, что в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в Татарстане активно проводится диспансеризация, направленная на раннее выявление сердечно-сосудистых и других заболеваний.