Врач казанского медуниверситета объяснила татарстанцам, как поднимать физическую активность

Низкая физическая активность — это состояние, при котором человек не получает достаточного количества физических упражнений. На это влияет образ жизни, работа, здоровье, а также отсутствие мотивации.

Для увеличения физической активности ассистент кафедры госпитальной терапии Казанского ГМУ Диляра Акберова рекомендует:
· постепенно увеличивать нагрузки: пешие прогулки на свежем воздухе должны стать ежедневными, постепенно наращивать количество шагов;
· иметь активное хобби: танцы, плавание, групповые тренировки и другое;
· выделять каждый день время для физической активности, даже если это всего 30 минут;
· заниматься спортом с друзьями, коллегами, родными и близкими.

Кроме того, важно определить конкретные и достижимые цели, чтобы отслеживать свой прогресс.