Ученый Пермского Политеха раскрыла эволюционные причины осенней хандры

Ученый Пермского Политеха Юлия Неверова объяснила, почему осенью нападает хандра и как с ней справиться. По ее словам, осенняя усталость — это не просто лень, а древний механизм выживания, который заставляет организм экономить ресурсы.

В международной классификации болезней диагноза «осенняя хандра» нет, но состояние реальное. Оно проявляется сонливостью и упадком сил из-за роста уровня мелатонина (гормона сна) при сокращении светового дня. У современных людей этот механизм работает слабее, чем у предков, но все равно дает о себе знать.

Чтобы обмануть биологию, ученый советует соблюдать режим сна, заниматься умеренной активностью вроде прогулок или танцев и сократить время в соцсетях ради живого общения. Если же апатия длится больше двух-трех недель даже после отдыха, стоит обратиться к специалисту.