Татарстанцам рассказали о правилах посещения бань и саун

Чтобы поход в баню принёс только пользу, а не вред, нужно соблюдать несколько простых правил: от выбора заведения до правильного поведения в парной. Об этом напомнил Роспотребнадззор РТ.

1. Выбирайте проверенное место. Убедитесь, что у заведения есть вывеска с названием, адресом и режимом работы, а также доступный прейскурант на услуги.
2. Оцените своё здоровье. Не ходите в баню с температурой, при ОРВИ или обострении хронических болезней. При гипертонии, болезнях сердца и других серьёзных диагнозах обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. Правильно подготовьтесь. Не ешьте плотно за 1,5–2 часа до процедур и полностью откажитесь от алкоголя. С собой возьмите полотенце, тапочки и шапочку.
4. Соблюдайте технику безопасности в парной. Новичкам достаточно 3–5 минут, а опытным — до 20. Если закружилась голова — сразу выходите. После парилки обязательно отдыхайте и пейте воду или чай.
5. После процедур. Завершать поход лучше лёгким перекусом. Зимой перед выходом на улицу нужно полностью остыть и высохнуть, чтобы не простудиться.