Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном натощак

Вода с лимоном натощак не сжигает жир и не выводит токсины — но полезна для иммунитета и может помочь в похудении, рассказала «РИА Новости» диетолог Анастасия Лебедева. Она пояснила, что витамин С из лимона поддерживает иммунитет и здоровье сосудов, но не влияет напрямую на потерю веса, а лимонная кислота не выводит токсины.

При этом такой напиток может косвенно способствовать снижению веса. Лимон делает воду вкуснее — так проще отказаться от более калорийных утренних напитков вроде сладкого чая, кофе со сливками или пакетированных соков. Стакан воды с лимоном перед едой создаёт чувство наполненности, помогает притупить голод и съедать меньшие порции.

Диетолог также отметила, что достаточное потребление воды важно для нормального обмена веществ. Стакан воды натощак позволяет избежать лишних перекусов, которые часто возникают из‑за ложного чувства голода.

Кроме того, лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи — это улучшает усвоение белка и расщепление жиров. При этом пищеварение запускается само, как только пища попадает в желудок, добавила Лебедева.