В Альметьевске отметили День отдыха от праздников

4 июля отмечают день отдыха от праздников. Он появился в начале 90-х годов и подразумевает день безделья. Отдыхать от праздников, работы нужно не только физически, но и морально. Один из методов психологической разгрузки испытала на себе Елена Бауэр.

Песочная терапия -  один из видов арт-терапии. Простыми словами, это игры с песком, которые подходят как взрослым, так и детям. Пропуская песок сквозь пальцы или рисуя узоры, человек выражает чувства, мысли и настроение. Специалисты рекомендуют обращать внимание на свое внутреннее состояние в течение дня. И вовремя давать ему отдохнуть, в том числе и на работе.

«Когда очень активно работаете с цифрами, с компьютером, вам нужно отключить телефон. Не смотреть в компьютер, возможно, выйти, прогуляться, возможно выпить чашечку кофе. Главное неспешно жить в моменте. То есть, вы остановились, замедлились, может даже перестали общаться с коллегами», - советует Оксана Покаместова, психолог.

Главное, нужно сменить деятельность. Психологическая разгрузка – это не роскошь, а необходимость. Стресс преследует современного человека буквально по пятам. И психике нужен отдых.

«Это своего рода детокс от праздников, цифровой детокс. Главное, дать себе право на отдых. Когда человек отдыхает на природе, в неспешном общении, занимается своими любимыми делами, творчеством, он перерождается. У него нет выгорания», - объясняет Оксана Покаместова, психолог.

И будет больше энергии на работу и жизнь. О том, что людям нужна психологическая разгрузка специалисты заговорили давно. А 35 лет назад даже появился День отдыха от праздников. За шутливым названием подразумевается день безделья.

«Главное дать себе право на паузу. После отдыха мы осмысленно подходим к делам, начинаем замечать настоящее и понимаем, что мы любим», - говорит Оксана Покаместова, психолог.

Перезагрузка нужна не только на работе, но и после неё. Чтобы «сбросить» трудовое настроение и переключиться на семью тоже нужно время. Сколько точно - психологи сказать не могут, здесь всё индивидуально.

Елена Бауэр, Ильнур Залятов, новости юго-востока.