В Альметьевске худеют под зумбу

Прошло уже больше половины последнего зимнего месяца, и чем больше приближается весна, тем скорее хочется скинуть с себя всю зимнюю одежду. И многие мечтают к этому времени избавиться от накопленных лишних килограммов. Ну а некоторые альметьевские женщины, танцуя зажигательные танцы, получают фигуру своей мечты. 

По словам тренера Татьяны Козиной, зумба – это не просто танец, это высокоинтенсивная тренировка, которая включает в себя действие на все группы мышц. За час тренировки можно сжечь от 300 до 1000 калорий, но одними тренировками ограничиться не получится. 

«Если кто-то приходит и говорит, я хочу похудеть, с этой целью, я всегда говорю, что 80% похудения – это питание, конечно же. И когда правильное питание, я могу направить к специалисту и знаю, что он доведет до результата, ну и, конечно же, двигательная активность», – рассказала Татьяна Козина, фитнес-тренер.

Также в зумбе используются выдохи с криком, где активно тренируется дыхательная система.

Альбина Исхакова посещает занятия зумбой полгода. Она предпочитает заменить обед танцами, по ее словам, это помогает ей взбодриться и получить заряд положительных эмоций на весь оставшийся день. Кроме того, она заметила изменения в теле.

«Подтянутость тела, гибкость, выносливость, потому что достаточно интенсивные танцы требуют физической нагрузки, и выносливость повышается», – отметила Альбина Исхакова, участница группы по зумба-фитнесу.

Ания Валиева из Лениногорска, познакомилась с зумбой в декабре, когда из Альметьевска к ним приехал тренер показывать мастер класс. По словам Ании, она сразу поняла – это то, чем она хочет заниматься. Девушка отучилась на тренера и теперь приезжает в Альметьевск на тренировки каждый день для дополнительной практики.

«Я каждый раз, придя на занятия, включаю свои умные часы, и смотрю за 45 минут тренировок около 600 килокалорий», – подчеркнула Ания Валиева, участница группы зумба-фитнеса.

Наталье Мироновой 50 лет, по словам женщины, танцами она занимается много лет, поэтому она выбрала данный вид фитнеса. Своим примером Наталья хочет показать, что работать над собой нужно в любом возрасте. 

«Тело, конечно, становится намного легче, подвижнее, и стройнее естественно, теряются калории очень много», – утверждает Наталья Миронова, участница группы зумба-фитнеса.

Помимо тренировок девушки часто проводят мастер классы, флешмобы и танцуют на улицах города. Весной планируется организация зумба пати, на который будут приглашены инструкторы из других городов.

Лиана Ахметвалеева, Ильнур Залятов, Новости юго-востока