Альметьевск ТВ

banner
rabota

Объявления

Поздравляем!

reklana-166

Календарь

« Февраль 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        

Контакты

Адрес: 423450, г. Альметьевск, ул.Ленина, 98, 2-ой подъезд

Тел.(факс): +7(8553)32-18-80, 32-18-88, +7(843) 222-09-83 доб.1766, 1767

E-mail: almet-tv@mail.ru

Погода

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
21.11.2017 18:24

Формула идеального веса

Прежде чем начать беспощадную борьбу с лишними килограммами, определите, с каким весом Вашему организму будет наиболее комфортно.


Психологи давно подметили, что многие желающие похудеть просто неадекватно оценивают свой внешний вид. В ходе эксперимента женщин попросили схематично нарисовать контуры своего тела. Выяснилось, что все «дорисовывали» в среднем около пяти (!) килограммов.

 

Чтобы определить наличие или отсутствие лишнего веса ученые изобрели массу способов расчета нормальной - оптимальной для состояния здоровья - массы человеческого тела. На сегодняшний день самый достоверный из них - коэффициент пропорциональности ИМТ (индекс соотношения массы тела и роста). Он позволит Вам дать объективную оценку собственному весу.

 

Прежде чем предпринимать активные «жиросжигающие» меры, разберитесь, чего Вы хочешь на самом деле: сбросить лишний килограммы или просто подкорректировать фигуру.

 

▶ Несоответствие модельным параметрам - не признак ожирения. Для женского здоровья необходима небольшая жировая прослойка!

 

▶ Рассчитать ИМТ можно по следующей формуле:

 

✔ ИМТ = масса тела в кг: (рост в м)2

 

Иными словами, необходимо взять показатель массы Вашего тела (вес) в килограммах, а затем разделить эту величину на показатель роста в метрах (!), возведенный в квадрат. Сверьте свой результат с информацией внизу:

 

▪ИМТ ниже 19

Внимание! Твой вес находится ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

 

▪ИМТ от 19 до 24

Поздравляем: Ваш вес находится в норме, Вы здоровы и полны сил. Если Вас все же беспокоят складочки на талии или животик - займитесь спортом и подкорректируйте рацион питания: избегайте жирной и сладкой пищи, употребляйте побольше овощей и фруктов.

 

▪ИМТ от 24 до 30

У Вас небольшой избыток веса. Постарайтесь от него избавится, особенно если Вы болеете диабетом, гипертонией или подагрой.

 

▪ИМТ от 30 до 40

Ваш вес значительно превышает допустимую норму. Даже если Вы неплохо себя чувствуете, поверьте: сбросив лишние килограммы, Вы откроете для себя настоящую радость жизни!

 

▪ИМТ выше 40

Людям с таким высоким индексом массы тела просто необходима консультация врача. Наверняка у Вас есть проблемы со здоровьем. И лишний вес - основная причина Ваших бед. Срочно принимайте меры!

 

▶ Определить, в норме ли Ваш вес, Вы можете также с помощью шкалы ИМТ (смотри картинку).

Для этого измерьте свой рост и вес, а затем соедините эти две точки при помощи линейки. На средней шкале Вы увидите, какой индекс у Вас на данный момент.

 

▶ При этом важно учитывать не только вес, но и распределение жира по различным частям тела. Для этого разделите объем своей талии на объем бедер в сантиметрах. Если полученная цифра превышает 0,8 - это повод задуматься, ведь избыточные жировые отложения на животе и талии намного опаснее, чем на бедрах и ягодицах, так как могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям ученых, к группе риска относятся мужчины, имеющие в поясе более 102 сантиметров, и женщины, чья талия превышает 88 сантиметров. Однако имейте в виду, что женский организм не может нормально функционировать без жировой прослойки, поэтому полностью избавляться от подкожного жира не только неразумно, но и очень опасно. Ученые доказали, что у женщины в жировой прослойке хранятся гормоны эстрогены, от которых зависят не только хорошее самочувствие, молодость и упругость кожи, но и возможность стать мамой.

 

Источник: https://vk.com/club85647468

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Альметьевск сегодня

Смотреть все новости
Голосование за самого лучшего мужчину!

 
comedy1234